Полное погружение. Как плавать лучше быстрее и легче (Лафлин Терри , Шелехова Екатерина (переводчик), Бильданова Карина (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2017

Книга "Полное погружение"Я, когда-то в далекой юности был кандидатом в мастера спорта по плаванию. Через тридцать лет решил вернуться к любимому виду спорта и вновь стал тренироваться и участвовать в соревнованиях ветеранов «Мастерс». Несколько лет считал, что знаю о плавании достаточно много, что-бы самому вновь вспомнить технику, тактику и методику тренировок. Вышел на какие-то боле-менее приемлемые результаты, постоянно выигрывал соревнования разных уровней, но вскоре уперся в стену определенных результатов, выше которых, как не старался, подняться не мог. На тренировках буквально заставлял себя вкалывать, работал над силой, выносливостью, скоростью, но реального прогресса не было. Вместе с усталостью на тренировках начал падать интерес к плаванию, соревнованиям. И тут мне попалась эта книга. Я прочитал ее от корки до корки, делал пометки на полях, возвращался назад и вновь перечитывал. Некоторые моменты меня поразили. Никогда в юности наши тренера не говорили с нами так просто и доступно. Может быть для сложившихся мастеров плавания что-то покажется скучными или спорным, наверняка кто-то будет не согласен с автором: ведь нас всегда учили, что в бассейне надо вкалывать и вкалывать, а в книге упор делается на получение удовольствия от плавания. Я решил попробывать прочитанное на себе. Вот уже год тренируюсь по этой методике. Первые пару месяцев ничего не ощущал, но постепенно втянулся и сейчас, когда делаю ранее ненавистные упражнения, действительно чувствую значительные изменения в технике и плаваю с большим удовольствием. Спасибо Терри и Джону за их труд – они дали мне совершенно новый взгляд и новую надежду.

0    0

Плаваю в бассейне 10 лет. Сам учился плавать . Узнал о книге Терри Лафлина и решил попробовать. Почитал книгу. В ней все доходчиво изложена, приведены упражнения. Попробовал новую методику по принципу полное погружение и уже на первых упражнениях почувствовал, что плавать по методике легче и быстрее. Надеюсь в ближайшее время полностью освоить плавание брассом. Думаю, что книга будет полезна всем, кто увлекается плаванием.

0    0

Качественное издание, плотная белая бумага, мягкая обложка. Приводимые авторами рекомендации по совершенствованию техники плавания осуществимы на практике и действительно приносят ощутимый результат, при должном усердии и регулярных тренировках.
К чисто субъективным минусам могу отнести то, что в тексте много воды и саморекламы. Читала с карандашом в руке, выделяя те места, которые относились к технике плавания, а не воспоминаниям, как этот метод изменил чью-то жизнь. Хотя позитивный настрой такие "истории успеха" действительно создают.

0    0

Книга замечательная, абсолютная новая методика плавания, для тех кто занимается триатлоном и марофонским плаванием, США и Австралия плывут по этой методике с1982 года, доходчиво, толково, понятно. Поменяет Ваше представление о плавании.

0    0

5+Очень полезная книга!
Ознакомился с демо-версией на сайте и решил купить тренеру.
Спасибо, доволен выбором.

0    0

книга на все случаи жизнито, что узнаешь в книге, помогает изменить привычки, стать свободным от сопротивления.

0    0

Книга отличная. Мягкая обложка, но в руках держать приятно. Одна из лучших книг по приручению воды. Посоветовал тренер по триатлону.

0    0

Данная книга в мягкой обложке, формата А4, листы белые и плотненькие. В книге приводится достаточно последовательная и подробная инструкция методики полного погружения, с приведением научных данных и рисунков.

0    0

Книга выполнена качественно, только шрифт для меня оказался мелковат. Содержание очень объемное, книга написана профессионалом, но доступным языком, что особенно ценно для начинающих пловцов как я. Нет ни капли снобизма или превосходства, наоборот, много поддержки и ободрения. Советы и планы занятий намереваюсь включить в самостоятельные тренировки.

0    0

Книга отличная, у автора отличный подход для совершенствования плавания. Для меня, человека, который научился плавать достаточно поздно, это было настоящим прорывом, никогда не думала, что можно так легко ощущать себя во время плавания. Даны советы, до которых я, наверное, никогда не додумалась. Спасибо, рекомендую!

0    0

Отличная книга – написано понятно, читается легко, с интересом! Сама в детстве занималась плаванием, сейчас в качестве хобби работаю инструктором в бассейне – много информации беру из этой книги для обучения как взрослых, так и детей. Спасибо!

0    0

Терри Лафлин признанный эксперт в эффективном плавании. "Полное погружение", на сегодняшний день, одна из самых популярных методик тренировок для пловцов на длинные дистанции и триатлетов (как любителей, так и профессионалов). Книга подходит для людей, которые не умеют плавать, и для пловцов, желающих улучшить свою технику. Вашему вниманию предлагается несколько упражнений с подробным описанием как и для чего каждое делается. На полное освоение программы потребуется около месяца (тренировки 3 раза в неделю). Также в книге представлены планы тренировок (для разных целей и дистанций), рекомендации по питанию и упражнения для общей физической подготовки пловцов.

0    0

Для общего ознакомления с методикой TI книга будет полезна, но, к сожалению, тренировочные упражнения в книге устарели и не соответствуют современной методике обучения TI, несмотря на переиздание книги от 2018 года. Рекомендую обратиться к основателям TI за актуальной информацией.

0    0

Я не профессиональный пловец , но исходя из личных замечаний и определенных практик эта книга , дала довольно хороший и в тоже время ожидаемый мною опыт!благодарю

0    0

Начала заниматься в школе плаванья I love swimming, где рекомендовали эту книгу
Сделала для себя массу открытий , а книга помогла лучше понять тренера

0    0

Книга больше подходит для спортсменов. Автор в результате многолетнего опыта и наблюдений сформулировал подход к плаванию, в результате которого можно плавать быстрее, затрачивая намного меньше усилий. С книгой можнопоработать тут есть и теория и упражнения. Для не спортсменов тоже может оказаться полезной.

0    0

Эта книга – именно то, что я искал многие годы! Я думал что когда я плаваю и получаю от этого несоизмеримое удовольствие – это моя личная блажь. Скольжение, скольжение и еще раз скольжение! Все гениальное – ПРОСТО!!!

0    0

Решил заняться плаванием и первой книгой выбрал "Полное погружение". Разобраны вся техника и тонкости плавания. Дан перечень упражнений для повышения уровня мастерства.

0    0